Neejiet gulēt tukšā dūšā.

Neraugoties uz ieteikumu naktī neēst, nevajadzētu iet gulēt arī izsalkušam. Izsalkums un zems glikozes līmenis neļauj mums aizmigt.

Sekas ir agra pamošanās un slikta miega kvalitāte.

Dažas stundas pirms gulētiešanas var ēst piena produktus, kas bagāti ar kalciju un magniju, svaigus vai sautētus dārzeņus, augļus, graudaugus un kliju maizi.

Izvairieties no treknas pārtikas un gaļas ēšanas.

Ja tas ir noderīgi, kļūstiet

Veselīgi ieradumi